Le prenotazioni delle lezioni di gruppo si prenotano tramite la app Sportclubby al seguente link:
Corsi collettivi
FLEX & STRETCH
Lezione per una migliore mobilità articolare e muscolare, equilibrio (balance), controllo postura, diminuisce il senso di stanchezza e previene le contratture muscolari, e le articolazioni giovani.
Ottimo per alleviare il mal di schiena, https://www.zumbatrento.it/
AERIAL FIT
Disciplina nuova che sfrutta la terapia dell’inversione, maniera naturale di dar sollievo alla schiena agendo come anti age. Le amache in tessuto aereo richiedono movimenti che coinvolgono l’intera muscolatura, dagli arti al tronco, sviluppandone forza, elasticità e tonicità.
Affina inoltre l’equilibrio e la consapevolezza del proprio corpo e stimolano la fantasia e la creatività, fondamentali per l’elaborazione delle manovre sospesi in aria. Il tessuto morbido dell'amaca permette attorcigliamenti attorno al corpo con il raggiungimento di pose acrobatiche. Gli attorcigliamenti svolgono una sorta di massaggio facilitando la circolazione sanguigna e linfatica.
https://www.zumbatrento.it/
BARRE-FIT
Il fitness che mixa ballet, yoga, pilates, functional alla barra di danza classica. Migliora il portamento, l'eleganza di movimento, tonifica e allunga tutta la muscolatura, rende flessibili,. Non necessita esperienza di danza classica.
https://www.zumbatrento.it/
ZUMBA GOLD®
Se sei inattiva da molto tempo, o se hai superato i 60 anni, Ti aspettiamo nella ns. classe di ZumbaGold® in cui balleremo con il ns. ritmo, meno sostenuto, ad impatto meno elevato, ma altrettanto trascinante, divertente ed efficace.
https://www.zumbatrento.it/
BUNGEE DANCE & FLY
Sbarca in Italia, direttamente dal Sud Est Asiatico. Di cosa si tratta? Salti, scalci, balli, tiri, rimbalzi, fai evoluzioni e performance che mai potresti eseguire a corpo libero, collegato/a ad un elastico e ad una imbragatura.
Bruci fino a 1.000 kcal, alleni il core, che verrà utilizzato per mantenere la stabilità, alleni gambe, braccia e glutei, grazie ai continui salti e rincorse in tutte le direzioni, stimolando le fibre muscolari "veloci", (quelle adite allo sprint), e soprattutto lavorerai senza caricare schiena ed articolazioni, dato che sei sorretta dall'elastico che ti alleggerisce e quindi in scarico parziale. Sviluppa la capacità pliometrica, assottiglia la figura, poichè scolpisce glutei e addominai in una lezione di total body conditioning.

Orario | Lunedì | Martedì | Mercoledì | Giovedì | Venerdì | Sabato |
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10.30 pm | STRETCH GOLDIE | ZUMBA GOLD | ||||
11.00 pm | TURN SATURDAY tutte le attività a rotazione | |||||
13.00 pm | FLEX & STRETCH | BARRE FIT | ||||
18.30 pm | BARRE FIT | |||||
20.00 pm | BUNGEEDANCEFLY | |||||
20.30 pm | AERIAL - FIT |