​Lezione per una migliore mobilità articolare e muscolare, equilibrio (balance), controllo postura, diminuisce il senso di stanchezza e previene le contratture muscolari, e le articolazioni giovani.

Ottimo per alleviare il mal di schiena, https://www.zumbatrento.it/courses/flex-%26-stretch

Disciplina nuova che sfrutta la terapia dell’inversione, maniera naturale di dar sollievo alla schiena agendo come anti age. ​Le amache in tessuto aereo richiedono movimenti che coinvolgono l’intera muscolatura, dagli arti al tronco, sviluppandone forza, elasticità e tonicità.

Affina inoltre l’equilibrio e la consapevolezza del proprio corpo e stimolano la fantasia e la creatività, fondamentali per l’elaborazione delle manovre sospesi in aria. ​Il tessuto morbido dell'amaca permette attorcigliamenti attorno al corpo con il raggiungimento di pose acrobatiche. ​Gli attorcigliamenti svolgono una sorta di massaggio facilitando la circolazione sanguigna e linfatica.  

https://www.zumbatrento.it/courses/aerial-fit

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Il fitness che mixa ballet, yoga, pilates, functional alla barra di danza classica. Migliora il portamento, l'eleganza di movimento, tonifica e allunga tutta la muscolatura, rende flessibili,. Non necessita esperienza di danza classica. 

https://www.zumbatrento.it/courses/barre-fit

Se sei inattiva da molto tempo, o se hai superato i 60 anni, Ti aspettiamo nella ns. classe di ZumbaGold® in cui balleremo con il ns. ritmo, meno sostenuto, ad impatto meno elevato, ma altrettanto trascinante, divertente ed efficace. 

https://www.zumbatrento.it/courses/zumba-gold

Sbarca in Italia, direttamente dal Sud Est Asiatico. Di cosa si tratta? Salti, scalci, balli, tiri, rimbalzi, fai evoluzioni e performance che mai potresti eseguire a corpo libero, collegato/a ad un elastico e ad una imbragatura.

​Bruci fino a 1.000 kcal, alleni il core, che verrà utilizzato per mantenere la stabilità, alleni gambe, braccia e glutei, grazie ai continui salti e rincorse in tutte le direzioni, stimolando le fibre muscolari "veloci", (quelle adite allo sprint), e soprattutto lavorerai senza caricare schiena ed articolazioni, dato che sei sorretta dall'elastico che ti alleggerisce e quindi in scarico parziale. Sviluppa la capacità pliometrica, assottiglia la figura, poichè scolpisce glutei e addominai in una lezione di total body conditioning.

http://www.bungeedancefly.it